Povrće, bademi, piletina, integralne žitarice – to su neke od ključnih namirnica kada je u pitanju pravilna ishrana za dijabetičare. Njihovom konzumacijom se gradi put ka stabilnom šećeru i većoj kontroli dijabetesa tip 2. Pravilna dijeta je ključna, jer pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, sprečava nagle skokove glukoze i komplikacije koje mogu […]
Mogu li osobe koje imaju od dijabetes tip 2 da jedu voće i povrće? Iako ta bolest zahteva određene promene u načinu života, ljudi koji pate od dijabetesa tip 2 ipak mogu da uživaju u okrepljujućem obroku, pogotovo ako namirnice imaju nizak glikemijski indeks (GI). Nedovoljno informisani dijabetičari obično zaziru od voća i izbegavaju da […]
Gubitak kilograma je jedan od najboljih načina da dijabetes tip 2 držite pod kontrolom, jer smanjenje telesne težine može da utiče i na regulisanje nivoa šećera u krvi. A za mršavljenje postoje dva zlatna pravila – zdrava ishrana i redovno vežbanje. U ovom članku govorićemo o zdravoj ishrani prilagođenoj osobama koje boluju od dijabetesa tip […]
Razne studije su pokazale da zdrava ishrana i određene životne navike mogu da pomognu u jačanju našeg organizma. Ključna uloga imunog sistema je da nas čuva od infekcije. Poznato je da određene namirnice mogu da pomognu organizmu da što bolje funkcioniše i samim tim pripremi vaša tela da se bolje bore protiv neželjenih „osvajača“. Poznato […]
Počinje sazona jagoda, i ako želite da učinite nešto dobro za vaš organizam sada je pravo vreme. Već smo, više puta, pisali o tome da ishrana dijabetičara mora da bude uravnotežena, a saveti stručnjaka su da se voće slobodno jede, ali u ograničenim količinama. Veoma je bitno da znate i vodite računa o glikemijskim vrednostima […]
Svi znamo da ponekad treba da proslavite rođendan, proslavu ili da se „opustite“ uz neku drugu veselu priliku, i da u tim trenucima jedino što želite jeste da pojedete parče torte. I to je u redu. Ali, umesto da jedete tortu za koju ne znate šta je u njoj, naš predlog je da napravite svoju […]
Post i dijabetes – da li je to dobra kombinacija? Početkom proleća u susret nam dolaze i neki od najvećih hrišćanskih praznika – Veliki petak i Vaskrs. Njima prethodi Veliki post, najstrožiji i najduži post u hrišćanskoj zajednici (48 dana). Ukoliko ste osoba sa dijabetesom, a želeli biste da se oprobate u podvigu sedmonedeljnog posta, nužno […]
U slučaju da se pitate da li je kokosov šećer dobar za dijabetičare pošto ima nizak glikemijski indeks, Američko udruženje za dijabetes preporučuje da ga tretirate na isti način kao i konvencionalni šećer jer ima isti broj kalorija i ugljenih hidrata. Ovaj šećer se dobija ceđenjem soka iz cvetnog pupoljka kokosa iz kojeg se ekstrahuje šećer koji […]
Pacijenti sa dijabetesom moraju pažljivo da vode računa o svojoj ishrani. Međutim, integrisanje slatkih zalogaja s vremena na vreme u uravnoteženu ishranu može biti u redu ako sledite jednostavna pravila. Uobičajen je mit da treba potpuno izbegavati slatkiše i poslastice, umesto toga možete slediti nekoliko jednostavnih koraka i povremeno uživati u njima. Dijeta i slatkiši Ljudi […]
