Ishrana

Put ka stabilnom šećeru u krvi: Šta treba da jedu osobe sa dijabetesom tip 2

Starija žena dijabetičar jede voće za stolom i smeje se

Povrće, bademi, piletina, integralne žitarice – to su neke od ključnih namirnica kada je u pitanju pravilna ishrana za dijabetičare. Njihovom konzumacijom se gradi put ka stabilnom šećeru i većoj kontroli dijabetesa tip 2. Pravilna dijeta je ključna, jer pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, sprečava nagle skokove glukoze i komplikacije koje mogu […]

Put ka stabilnom šećeru u krvi: Šta treba da jedu osobe sa dijabetesom tip 2 Read More »

Voće i povrće sa niskim glikemijskim indeksom – zdraviji izbor za dijabetes tip 2

Voće i povrće poređano na stolu

Mogu li osobe koje imaju od dijabetes tip 2 da jedu voće i povrće? Iako ta bolest zahteva određene promene u načinu života, ljudi koji pate od dijabetesa tip 2 ipak mogu da uživaju u okrepljujućem obroku, pogotovo ako namirnice imaju nizak glikemijski indeks (GI). Nedovoljno informisani dijabetičari obično zaziru od voća i izbegavaju da

Voće i povrće sa niskim glikemijskim indeksom – zdraviji izbor za dijabetes tip 2 Read More »

Zdravlje na usta ulazi: Zlatnim pravilom do nižeg šećera u krvi

Pileće belo meso, isečena kuvana jaja i avokado na tanjiru

Gubitak kilograma je jedan od najboljih načina da dijabetes tip 2 držite pod kontrolom, jer smanjenje telesne težine može da utiče i na regulisanje nivoa šećera u krvi. A za mršavljenje postoje dva zlatna pravila – zdrava ishrana i redovno vežbanje. U ovom članku govorićemo o zdravoj ishrani prilagođenoj osobama koje boluju od dijabetesa tip

Zdravlje na usta ulazi: Zlatnim pravilom do nižeg šećera u krvi Read More »

Ojačajte svoj imuni sistem cinkom

dijabetes tip 2

Razne studije su pokazale da zdrava ishrana i određene životne navike mogu da pomognu u jačanju našeg organizma. Ključna uloga imunog sistema je da nas čuva od infekcije. Poznato je da određene namirnice mogu da pomognu organizmu da što bolje funkcioniše i samim tim pripremi vaša tela da se bolje bore protiv neželjenih „osvajača“. Poznato

Ojačajte svoj imuni sistem cinkom Read More »

Superhrana za bolji imunitet

Počinje sazona jagoda, i ako želite da učinite nešto dobro za vaš organizam sada je pravo vreme. Već smo, više puta, pisali o tome da ishrana dijabetičara mora da bude uravnotežena, a saveti stručnjaka su da se voće slobodno jede, ali u ograničenim količinama. Veoma je bitno da znate i vodite računa o glikemijskim vrednostima

Superhrana za bolji imunitet Read More »

Tamna čokolada je dobra za dijabetičare

Pacijenti sa dijabetesom moraju pažljivo da vode računa o svojoj ishrani. Međutim, integrisanje slatkih zalogaja s vremena na vreme u uravnoteženu ishranu može biti u redu ako sledite jednostavna pravila. Uobičajen je mit da treba potpuno izbegavati slatkiše i poslastice, umesto toga možete slediti nekoliko jednostavnih koraka i povremeno uživati u njima. Dijeta i slatkiši Ljudi

Tamna čokolada je dobra za dijabetičare Read More »