Najveće greške koje pravite kada imate dijabetes

Da li znate koje su to greške koje kada imate dijabetes pravite, možda čak i iz nehata, a koje u velikoj meri mogu uticati na kvalitet Vaše svakodnevice? Danas govorimo o njima.

Neredovno proveravanje nivoa šećera u krvi

Osobe sa dijabetesom tip 2 imaju razvijenu otpornost na hormon insulina, odnosno u njihovom organizmu hormon insulina ne prodire na adekvatan način u ćelije prenoseći glukozu (šećer), već glukoza nastavlja da cirkuliše u krvi.

Redovnim merenjem nivoa šećera u krvi, uz veoma korisno vođenje jednostavnog dnevnika, dijabetičari mogu ustanoviti potencijalne prehrambene namirnice ili stresogene situacije koje su imale uticaja na njihovo trenutno zdravstveno stanje, te ih unapred ublažiti ili izbegavati u potpunosti.

Veliki je značaj rutine u dobijanju verodostojnih rezultata, na osnovu kojih se formira odgovarajuća terapija i uspešna regulacija nivoa šećera u krvi na nivou 24 sata, te ne treba zaboraviti da se šećer meri izjutra na prazan stomak, dva sata nakon obroka i terapije i 15 minuta nakon fizičke aktivnosti.

Možda loše merite šećer?

Imajući na umu zastupljenost dijabetesa tip 2 među populacijom, merenje šećera u krvi u kućnim uslovima postalo je uobičajena procedura. Međutim, da bi dobijeni rezultati bili merodavni neophodno je na pravilan način upotrebljavati različite jednostavne merače glikemije. Najpre treba oobratiti pažnju na test traku koja mora biti u roku trajanja i koju treba na odgovarajući način staviti u merač.

Obavezno je i vođenje računa o higijeni – pre merenja šećera obavezno operite ruke toplom vodom i sačekajte da se osuše (topla voda povećava protok krvi kroz sitne krvne sudove u koži), a, prilikom uboda, prvu kap krvi obrišite vatom, a drugu kap krvi uvucite u aparat.

Ukoliko smatrate da niste dovoljno uspešni u korišćenju glikemijskog merača, bez oklevanja potražite pomoć od stručnog osoblja (lekara ili farmaceuta) i pažljivo posmatrajte način na koji oni upotrebljavaju aparat.

Česte greške – nepravilno čuvanje terapije

S obzirom na to da dijabetičari često kupuju više od jedne bočice insulina, način čuvanja insulina zavisi od trenutka u kom planirate da ga upotrebite. Neotvorene bočice insulina treba čuvati na temperaturi između dva i osam stepeni Celzijusa. Pregrejani ili smrznuti insulin, koji se može prepoznati po zamućenom izgledu ili sitnim grudvicama, gubi svoja svojstva i ne treba ga upotrebljavati.

Insulin koji je u trenutnoj upotrebi treba čuvati na sobnoj temperaturi do 25 stepeni Celzijusa. Izložen optimalnoj temperaturi, otvoreni insulin ostaje stabilan do četiri nedelje što je vreme za koje ćete iskoristiti jednu bočicu u celosti.

Međutim, sobna temeperatura ili temperatura frižidera mogu varirati, te je neophodno prilagoditi kućne uslove skladištenju insulina. Stoga obratite pažnju da temepratura Vašeg frižidera nije postavljena previše nisko što bi prourokovalo zamrzavanje neotvorenog insulina. Takođe, prilikom čuvanja insulina na sobnoj temperaturi, on ne sme biti u blizini grejnih tela ili izložen direktnoj sunčevoj svetlosti. 

Ne zaboravite na neophodne uslove i prilikom putovanja ili boravka u autu, posebno u letnjim mesecima. U tim slučajevima od koristi mogu biti raznolike rashladne torbice i futrole namenjene insulin.

Preskakanje obroka i “sitne” greške u ishrani

Najveći postotak ljudi sa dijabetesom tip 2 takođe imaju dijagnozu prekomerne težine, odnosno gojaznosti. Stoga je od izuzetnog značaja voditi računa o zdravom i uravnoteženom jelovniku.

Preskakanje obroka dovodi do većeg osećaja gladi i obilnijeg unosa hrane nakon toga što se direktno odražava na nivo šećera u krvi. Na isti način dolazi do poremećaja ravnoteže u organizmu prilikom “grehova” u formi najčešće slatkih poslastica bez ikakve nutritivne vrednosti.

Pažljivim odabirom namirnica (hrana bogatoj vlaknima, proteinima i zdravim mastima, bez namirnica sa visokim sadržajem šečera) i redovnim i pravilno raspoređenim obrocima u približno isto vreme tokom dana dijabetičari će uspešno održavati nivo šećera u krvi stabilnim. 

Izbegavanje fizičke aktivnosti

Fizička aktivnost ima blagotvoran uticaj ne samo na opšte stanje Vašeg organizma i gubitak kilograma, već i na nivo šećera u krvi. S tim u vezi, preporučljivo je da stvorite plan fizičkih aktivnosti koji će biti u skladu sa Vašim mogućnostima i uravnotežen na nivou čitave sedmice.

Nemojte postavljati sebi nerealne ciljeve koji se mogu završiti čak i fizičkim povredama, ali nemojte zaboraviti na vežbanje čak i ako nemate veći broj kilograma.

Redovno hodanje, šetanje i vežbanje dugoročno će promeniti način na koji insulin cirkuliše u organizmu, te će biti od velike koristi u svakodnevici dijabetičara.  

Zaboravljanje na celovitu brigu spada u česte greške

Imajući na umu narušen balans u organizmu dijabetičara, trebalo bi imati na umu i redovne sistematske preglede, makar jednom godišnje. Na taj način, vodite računa o radu srca, bubrega i očiju i starate se da ne dođe do neželjenih komplikacija.

S tim u vezi, uvek je dobro okrenuti se prirodnim preparatima koji će blagotvorno uticati na stanje Vašeg organizma. Jedan od njih je i CuraLin revolucionarni suplement, sastavljen od biljaka za koje je klinički potvrđeno da regulišu nivo šećera u krvi, te doprinose ravnoteži u organizmu i očuvanju zdravlja ljudi sa dijabetesom tip 2 u celosti. 

Budite posvećeni i strpljivi

Istrajnim obraćanjem pažnje na svakodnevne navike i stvaranjem rutine možete sebi omogućiti uobičajen život bez previse stresa. Svakodnevne promene koje dijabetes nosi sa sobom zaista se mogu držati pod kontrolom uz vrlo malo truda i upornosti, a rezultati će neminovno biti vidljivi veoma brzo. A sve to samo sa jednim ciljem – zdravo telo i zdrav život.