Sigurno da ste se nekad zapitali da li je zapravo dijabetes tip 2 izlečiv? Dijabetes tip 2 predstavlja dugotrajno i hronično zdravstveno stanje koje poprima pandemijske razmere u modernom društvu. Danas je prisutno kod preko pola milijarde ljudi i to najčešće kod osoba sa prekomernom težinom, starijih od četrdeset godina ili onih koji imaju porodičnu istoriju insulinske rezistencije. Lek za dijabetes tip 2 ne postoji.
Međutim, iako će uvek postojati rizik od povećanja nivoa šećera u krvi kod dijabetičara, istraživanja su pokazala da je moguće držati šećer u krvi pod kontrolom i bez korišćenja lekova, odnosno da su simptomi dijabetesa tipa 2 reverzibilni.
Otpornost organizma na insulin
Nakon obroka u ljudskom organizmu dolazi do povećanja nivoa glukoze (šećera) u krvi. Tada na scenu stupa pankreas – žlezda zadužena za lučenje enzima za varenje i hormona koji regulišu šećer i metabolizam u našem telu.
Pankreas oslobađa moćan hormon insulina. Zadatak insulina je isporučivanje glukoze iz krvi do ćelija organizma u kojima se transformiše u neophodnu energiju. Kada nivo šećera u krvi padne, pankreas prestaje da oslobađa hormon insulina.
Međutim, raznoliki faktori (nedovoljno stvaranje insulina, gojaznost i masne ćelije koje ne mogu primiti insulin na adekvatan način, oštećeni krvni sudovi koji su zaduženi za cirkulaciju krvi kroz čitav organizam, genetski faktori) mogu uticati na to da organizam nije u stanju da pravilno metaboliše šećer, koji ne prodire u ćelije, već ostaje u krvi.
Tada dolazi do hiperglikemije (stanje povišenog nivoa šećera u krvi, iznad 6,1 milimola po litru). Posledica je da telo razvija otpornost na insulin poznatu i kao dijabetes tipa 2.
Ovo su simptomi koji ukazuju na dijabetes tip 2
Nemogućnost održavanja nivoa šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tip 2 utiče na organizam u celosti. Najčešći simptomi koje dijabetičari mogu iskusiti su konstantna glad i žeđ, pojačano uriniranje, umor, kardiovaskularni, hormonski i neurološki problemi, infekcije kože, usne duplje ili stopala, kao i problemi sa vidom.
Da bi sprečili potencijalne zdravstvene komplikacije, dijabetičari redovno proveravaju nivo šećera u krvi i uzimaju insulin i druge lekove koje im je prepisao nadležni lekar. Međutim, to nije jedini način na koji se može živeti sa dijabetesom tip 2.
Reverzibilnost simptoma dijabetesa iliti da li je dijabetes tip 2 izlečiv?
Ukoliko bi se dijabetičar strpljivo i u potpunosti posvetio promeni dnevne rutine i stvaranju zdravih životnih navika, postoji mogućnost remisije dijabetesa tipa 2.
Šta je remisija dijabetesa?
Proces u kome se adekvatnim životnim stilom ponovo dosežu uobičajeni nivoi šećera u krvi, bez medikamenata i na duži vremenski period (tri meseca i duže; produžena remisija pet godina i duže). Ipak, ne treba smetnuti s uma – remisija nikako ne znači da je dijabetes nestao. Sve promene koje su blagotvorno uticale na Vaše zdravlje treba zadržati kao svakodnevicu u cilju dugotrajne eliminacije potencijalnih komplikacija koje dijabetes donosi.
Načini na koje se može ući u stanje remisije dijabetesa zapravo su mnogo manje komplikovani nego što biste očekivali.
Održavanje telesne težine je jako važno ako verujete da je dijabetes tip 2 izlečiv
S obzirom na to da čak 90 odsto ljudi sa dijabetesom tipa 2 ima prekomernu težinu ili dijagnozu gojaznosti, jasno je da je prekomerna težina jedan od najvećih faktora rizika u razvijanju dijabetesa. Povećana stopa gojaznosti danas je, takođe, jedan od glavnih uzroka za pojavu dijabetesa i među pripadnicima mlađih generacija.
Višak masti negativno utiče na to kako Vaše telo proizvodi i rukuje insulinom. Konkretno, postoje beta-ćelije odgovorne za stvaranje insulina u pankreasu. One ne mogu pravilno da funkcionišu kada su izloženi zasićenim masnim kiselinama zbog loše ishrane. Međutim, beta-ćelije se mogu vratiti u ispravno funkcionisanje kada smanjite nivoe masti u jetri ili pankreasu.
Iako smanjenje telesne težine mora biti primarni zadatak dijabetičara, to se ne sme činiti na drastičan način i izgladnjivanjem (koje bi bilo kontraproduktivno), već umerenim tempom i pažljivo isplaniranim jelovnikom stvorenim uz pomoć stručnog nutricioniste.
Pre svega, zdrav jelovnik – značaj ugljenih hidrata u ishrani
Dobro je poznato da bi insulinski rezistentne osobe trebalo da smanje konzumiranje hrane sa visokim sadržajem šećera i nezdravih masti.
Ono što su najnovija naučna istraživanja potvrdila je da je, umesto tradicionalne dijetetske ishrane sa niskim procentom masti i visokim procentom ugljenih hidrata, mnogo korisnija ishrana sa ograničenim, niskim unosom ugljenih hidrata.
Posledica takve dijete bila bi smanjena potreba za lekovima za dijabetes, snižen krvni pritisak i povećanje zdravih lipida (masti) u organizmu. Podaci pokazuju da je optimalna granica koju je moguće postići 130 g ugljenih hidrata dnevno.
Jedan od takvih režima ishrane je i čuvena ketogena (keto) dijeta zasnovana na hrani sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Keto dijeta se pokazala veoma korisnom za gubitak viška telesne masti bez gladovanja, kao i za poboljšanje dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma.
Odabir odgovarajućih namirnica u praksi
Cilj dijabetičara treba biti dugotrajna promena u režimu ishrane i upotreba namirnica koje pospešuju stvaranje insulina u telu, što za posledicu može imati postepeno ukidanje korišćenja lekova.
S obzirom na to da ugljeni hidrati mogu nepotrebno povećati nivo šećera u krvi, a Američko udruženje za dijabetes preporučuje dijete sa malo ugljenih hidrata, birajte pametno.
Zamenite ugljene hidrate poput keksa orašastim plodovima, koji su bogati mastima. Unosite u organizam više proteina koji se nalaze u ribi, pasulju i živini, a ne zaboravite ni na zdrave masti poput avokada i maslina. Prirodna vlakna u različitom povrću biće blagotvorna za crevne bakterije, a popularne slatkiše i slatka komercijalna pića svakako treba izbegavati.
Fizička aktivnost kao rutina kad imate dijabetes tip 2
Podjednako značajan aspekt života dijabetičara predstavlja i redovna fizička aktivnost. Međutim, imajte u vidu da bilo kakvo vežbanje ne može da poništi efekte nezdrave ishrane i gojaznosti, tako da morate kombinovati oba elementa za zdraviji život i ublažavanje i nestanak simptoma dijabetesa tip 2 (vežbanjem ne samo da gubite telesnu masu, već Vaše telo troši više šećera iz krvi).
Promene u nedeljnim fizičkim aktivnostima morate sprovoditi u delo postepeno, posebno ako ste imali sedatorni način života do sada. Možete početi sa kratkim šetnjama ili određenim hobijem i postepeno povećavati intenzitet svojih aktivnosti.
Ne zaboravite da nastavite da redovno proveravate nivo šećera u krvi tokom treninga i držite pri ruci određenu užinu u slučaju da Vaš šećer previše padne.
Da li je uz moć prirode dijabetes tip 2 izlečiv?
Nikada ne treba potceniti moć prirode u ublažavanju simptoma dijabetasa tip 2. Bilo da su u pitanju sirove voćke i povrće prepune minerala i vitamina, prirodni napici ili suplementi ishrani dijabetičara spravljeni iskljucivo od prirodnih preparata. Jedan od njih je i CuraLin revolucionarni suplement.
Klinički ispitane biljke od kojih je načinjen utiču na snižavanje nivoa glukoze u krvi i pomažu odmašćivanju beta ćelija pankreasa, te doprinose balansiranju novoa insulina u organizmu.
Bitan je i tajming!
Što pre počnete sa adekvatnom ishranom i planiranjem gubitka kilograma nakon postavljanja dijagnoze dijabetesa, to je bolje.
Remisija dijabetesa je manje verovatna što je stanje starije, jer telo polako gubi sposobnost da generiše insulin s vremenom.
Bezbedan i miran život sa dijabetesom je moguć
Veoma je ohrabrujući što se dijabetes više ne posmatra „tihi ubica“ organizma. Uz samo malo discipline možete formirati načine na koje se efekti insulinske rezistencije mogu dugotrajno preobratiti. Najvažnije od svega je imati na umu da se sve vreme brinete o sopstvenom telu onako kako bi svako od nas trebalo da čini.
