Kao što vam je već poznato – stanje organizma otpornog na insulin definiše se u medicini kao dijabetes tipa 2. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, čak 90 odsto ljudi sa dijabetesom tipa 2 ima prekomernu težinu ili dijagnozu gojaznosti. Šta je zapravo gojaznost i na koji način je ona povezana sa dijabetesom?
Šta se smatra gojaznošću?
Gojaznost je hronično stanje karakteristično po prekomernom nakupljanju masti u organizmu, te povećanju telesne mase. Stupanj uhranjenosti pojedinca može se jednostavno utvrditi putem indeksa telesne mase pojedinca (BMI), čija je vrednost telesna masa u kilogramima podeljena sa kvadratom visine u metrima.
Primera radi, osoba koja je visoka 175 cm i ima 95 kg ima BMI 31. Osobe čiji je indeks telesne mase veći od 30 mogu se smatrati gojaznima.
Gojaznost i moderno doba
Svakodnevne navike i način ishrane uticali su na to da je stopa gojaznosti u modernom dobu u stalnom porastu. Brojna istraživanja pokazala su da preko 99 odsto gojaznosti nije u vezi sa genetskim predispozicijama pojedinca, već se može okarakterisati kao stečena gojaznost.
Iako je dobro poznato da posledice prekomerne telesne težine nisu samo estetskog tipa, možemo reći da se danas gojaznost svrstava među vodeće probleme savremene civilizacije.
Povezanost gojaznosti i dijabetesa tipa 2
Šta se zbiva u organizmu osoba se prekomernom težinom i kako to oblikuje njihovo zdravlje? Jedna od vitalnih žlezdi u našem telu je pankreas, zadužen za lučenje enzima za varenje i hormona koji regulišu šećer i metabolizam u našem telu. Pankreas oslobađa i moćan hormon insulina. Zadatak insulina je isporučivanje glukoze (šećera) ćelijama organizma u kojima se transformiše u neophodnu energiju.
Osobe prekomerne težine imaju veći broj masnih ćelija otpornijih na insulin, te hormon ne može adekvatno prodreti u ćelije, već ostaje da cirkuliše u krvi. Posledica je da telo razvija otpornost na insulin poznatu i kao dijabetes tipa 2. Takvo stanje danas je pristuno kod preko pola milijarde ljudi!
Rizici od udruženog dijabetesa tipa 2 i gojaznosti
Povećana koncentracija insulina u organizmu koja se ne može iskoristiti – takozvana insulinska rezistencija utiče na organizam u celosti. Prekomerna težina udružena sa dijabetesom za posledicu ima najpre izrazitu potrebu za slatkišima i masnom hranom, te dugotrajni osećaj gladi.
Međutim, osobe sa dijabetesom tipa 2 imaju i trostruko veću šansu za razvijanje specifičnih hormonalnih problema u funkcionisanju jajnika, nakupljanja masti u jetri, kao i široke lepeze kardiovaskularnih smetnji.
Gojaznost kao faktor rizika nastanka dijabetesa
S obzirom na to da su osobe koje se bore sa najučestalijim oblikom dijabetesa, dijabetesom tipa 2, ujedno i osobe prekomerene težine, potrebno je delovati preventivno.
Pojedina istraživanja pokazuju čak da što duže pojedinac ima visoki indeks telesne mase (BMI), povećava se faktor rizika za razvijanje dijabetesa tipa 2. Sledi da je neophodno rešiti se viška kilograma. Međutim, kod insulinski rezistentnih ljudi to se ne može izvesti drastičnim metodama u ishrani poput neprikladnog izgladnjivanja.
Pravilnom ishranom protiv viška kilograma
Glavni aspekti kontrolisanja gojaznosti su svakako zdrava ishrana i fizička aktivnost kao svakodnevni način života. Insulinski rezistentne osobe trebalo bi da smanje konzumiranje hrane sa visokim sadržajem šećera i masti. Ujedno, neophodno je da obogate svoj jelovnik proizvodima punim dijetetskim vlaknima (povrće i voće, integralne žitarice, mahunarke i orašasti plodovi).
Ključ je i u uravnoteženosti. Radi uspešnog održavanja nivoa šećera u krvi i efikasnog smanjivanja kilograma, neophodno je imati tri obroka tokom dana i to u približno isto vreme, bez preskakanja doručka!
Fizička aktivnost kao deo svakodnevice
Uvođenje različitih oblika fizičke aktivnosti, čak i kada su naizgled beznačajne, imaće neverovatan efekat u gubitku kilograma. Vrlo je važno pristupiti promenama navika postepeno i na balansiran način. Uvedite u Vašu rutinu više hodanja, šetnje sa partnerom ili decom, kao i neki hobi. Ali, posvetite se i organizovanjem vežbanju makar tri puta nedeljno.
Održavanje nivoa šećera u krvi kao krucijalni preduslov za zdravlje
Veliki broj ljudi koji se bori sa gojaznošću i dijabetesom tipa 2 pomoć nalazi i u prirodnim proizvodima. Jedan od njih je i CuraLin revolucionarni suplement. Klinički ispitane biljke od kojih je načinjen utiču na snižavanje nivoa glukoze u krvi i pomažu odmašćivanju beta ćelija pankreasa, te doprinose balansiranju novoa insulina u organizmu.
Redovno održavanje nivoa šećera u krvi bez prevelikih skokova ili padova može biti pravi izazov za dijabetičare, ali je od ključne važnosti za opšte zdravlje. S obzirom na to da je gojaznost neposredni uzročnik dijabetesa tipa 2, treba pristupiti ozbiljno stanjima prekomerne težine i nepravilnog lučenja insulina.
Maleni pomaci u prilagođavanju ishrane, fizičke aktivnosti i nege organizma imaće blagotvorni uticaj na kvalitet Vašeg života u celosti. Posebno ako se pretvore u stil života!
